söndag 29 september 2013

Banangranola

Den perfekta granolan/müslin att lägga i frukost yoghurten/filen. Och jag använder som vanligt ekologiska råvaror så långt det går.

7 dl havregryn
1 dl valnötter grovt hackade
1 dl pumpafrön
1 dl linfrön
1 dl solrosfrön
1 tsk flytande vanilj
1 nypa salt
3-4 msk kokosolja (rumstempererad)
3 msk lönnsirap eller flytande honung
2 mogna bananer

Sätt ugnen på 200 grader och klä en långpanna med bakplåtspapper. Blanda de torra ingredienserna i en stor skål. Blanda kokosolja, vanilj, sirap eller honung i en mindre skål och mosa i bananerna. Knåda ihop till en lös smet. Häll banansmeten över de torra ingredienserna och blanda ordentligt. Sprid ut granolan i ett jämt lager på bakplåtspappret. Rosta i ugnen 15-20 minuter. Rör om var 5-7 minut för att få en jämn rostning och lagom stora granolabitar. Förvara i lufttäta förvaringsburkar.

1 kommentar:

Montoya Jazhel sa...

Hi Selina



i am Montoya Jazhel from the philiphines ,i was in a big problem in my marital life so i read your testimony on how Dr Ikhide help you get your husband back and i said i will give it a try and i contacted the Dr Ikhide to help me and he promised to help me get my problem solved. now am so happy with my life because all my problems are over. Thanks to the great Dr Ikhide for the help and Thanks to you Selina.

You can reach him with this email:- dr.ikhide@gmail.com and i promise he will not disappoint you.



I AM SO HAPPY…… remember here is his email:- dr.ikhide@gmail.com or whatsapp :- +2349058825081








































Kumusta Selina



ako si Montoya Jazhel mula sa pilipinas, ako ay nasa malaking problema sa aking buhay sa pag-aasawa kaya nabasa ko ang iyong patotoo sa kung paano tulungan si Dr Ikhide na maibalik ang iyong asawa at sinabi kong susubukan ko ito at makipag-ugnay sa Dr Ikhide upang matulungan ako at nangako siyang tulungan ako na malulutas ang aking problema. ngayon masaya ako sa aking buhay dahil ang lahat ng aking mga problema ay tapos na. Salamat sa mahusay na Dr Ikhide para sa tulong at Salamat sa iyo Selina.

Maabot mo siya sa email na ito: - dr.ikhide@gmail.com at ipinapangako ko na hindi ka niya bibiguin.



AKO KAYA NAKAKITA …… tandaan dito ay ang kanyang email: - dr.ikhide@gmail.com or whatsapp :- +2349058825081